ゴールデンウィークも終わり。

4月から新しい仕事や部署で、
新生活が始まった人などが
特に気をつけたいのが、
いわゆる【五月病】だそうです。

【五月病】とは
正式な病名ではなく、医学的には
「適応障害」や「抑うつ状態」などの
病気と関係があるとされる事が多いそう。
新しい環境への適応がうまくいかず、
心身に不調があらわれる状況を指します。

これ❢
ゴールデンウィークを過ぎた頃に
注意が必要だそう(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!

●ストレス対処法3つのポイント

1 親しい人たちと交流する
不安やイライラした気持ちの整理に効果的
また違った視点がみえてきたり！
2 笑う
笑いあう事で自律神経のバランスを整える効果も！
3 仕事から離れた趣味を持つ
好きな趣味に没頭したり、仕事と関係のない人たちと交流したりする事も大切！

☆☆十分な睡眠、休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要☆☆です。

大切なのは
「新しい仕事や環境では失敗はつきもの」
だと考えること。

どんな症状がでたら注意！？
五月病の症状として
「無気力」や「不安感が強くなる」
などの点があるそうです。

・今までラクにできていたことができなくなった
・大好きだった趣味に興味が持てなくなった
・常に漠然とした不安があり落ち着かない
などの症状は要注意です。

胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などが起こることもあります。

放置していると鬱病などへ
発展してしまうので早めの受診が
必要とされてます。

ちょっとひと息つきたいときは
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心と身体を回復させます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡


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今日も
お待ちしてます(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡