おはようございますｯ

●こんな体験ありませんか？
マッサージに行って一時的にラクになって
も、またすぐに肩や首のコリが…。

その「コリ」 は、
目の疲れ、使い過ぎに原因があるかも❢

今日のBlogは
首や肩のこりを解消する【眼球運動】
簡単なのでぜひ取り入れてみましょう
(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

たった1分でもラクになる【眼球運動】
PCやスマホなどを見る時、頭や首を安定させるために、首の付け根にある
「後頭下筋群」が硬くなってしまいます。
マッサージなどで筋肉を緩めたとしても
目は疲れたまま‥ಠ⁠_⁠ಠだと、
根本的な改善にはなりません。
首や肩のハリ感はとれにくい、頭が痛くなりやすい人など、目の疲れが原因かもしれないそうです。

■チェック方法
首を左右、上下、斜めなどに動かして、
ハリ感や動き方をチェック。
首の付け根（髪の生え際あたり）に
ツッパリがある方は、
目が疲れているかもしれません！

■目のストレッチ方法
顔の前で指をランダムに動かし、指先を
目で追いかけましょう。
顔の向きは固定したまま、
目だけをゆっくりと動かします。
指先をぎゅっと凝視すると疲れてしまうため、ぼんやり見て、ゆっくりと眼球を
動かしてみましょう。
30秒～60秒間ほど行なった後、
もう一度、首を左右、上下、斜めなどに
動かして変化を感じましょう。

たったこれだけで、硬くなった首や肩の筋肉をほぐすこともできるそうです。

クラブ Ｍ
連休前半で疲れた身体も
ＧＷなんてなんの事？な身体も。
リラクゼーションオイルマッサージ♡
いかがでしょう。
お待ちしてます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡