こんにちは☺️

嬉しい連休の前に。。
今日は
『正しい休養の取り方』

について勉強してきました❢


正しく休養を取って、英気を

養えていますか？

ジツハ休養には２種類😯


１つめ→積極的休養

２つめ→消極的休養

☆積極的休養とは、

どこかへ遊びに行って、楽しい刺激を

得ることです。
☆消極的休養とは、

家での～んびり過ごして、刺激を受けないことです。

基本的には、頭脳労働をしている人は、

積極的休養のほうが休まり、

肉体労働をしている人は、消極的休養のほうが休まるのだそう❢


１番良くないのは、

気がついたら何もせずに１日が

終わっていて、結果的に

消極的休養になっていた…😱

というパターン。

こういう日を送ると、休日を無駄に過ごしてしまったような気がして気持ちが

晴れません(⁠｡⁠•́⁠︿⁠•̀⁠｡⁠)

よって、休むのなら休む、遊びに行くのなら遊びに行く、と決めて、

前向きな気持ちで消極的休養と積極的休養を取るのがPOINTだそう。


お仕事お休みの日は

クラブ Ｍ で

ヒーリングミュージックを聞きながら

凝り固まった疲れやストレスを

リセットするのもGOOD❦


アクティブに過ごしたい方は‥

音楽替えて、気分かえて

ストレッチと筋トレ 一緒にしましょう❦


お待ちしてます(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡