そろそろ“夏の疲れ” を感じ、
胃の不調を感じている方いませんか？
以前の記述に引き続き
冷たい飲み物の摂取が多かったり
自律神経の乱れが原因で、
胃腸の働きが弱まりやすい季節ですが、
実は❢❢
加齢による 胃の変化 も
“バテ”を感じやすくする原因のひとつ。
いつまでも美味しく食事を楽しむには、
胃を 老化 させない事が大切☺️

「胃の老化」で起こる様々な不調
☆若い頃は大好きだった、霜降り肉や
揚げ物が重い、、、
☆甘いものを食べると胸やけがする
☆最近、摂取量が減ってきた
ーーその原因、
「胃の老化」にあります😱
加齢による胃の変化の中で代表的なのは、
胃粘膜の萎縮です。
胃の粘膜が萎縮→胃酸分泌が低下、
胃粘膜を守る粘液を作る力が弱まる。
→結果、
様々な刺激を受けやすくなっていく他、
病原体への抵抗力も低下します。
また、
胃部の弾力性の低下 蠕動運動の低下
等もまた、
加齢に伴って起きるひとつです。
お肌や毛髪のセルフケアは一般的に
なりつつありますが、
胃もまた日頃のケアが必要です🥺
まずは、
食生活の見直し❣
・脂肪分やたんぱく質の多い食事
・香辛料や酸味の多い果物
・消化の悪い食べ物
などを摂る量は減らしましょう。
一度に取る食事の量を減らし、腹八分目を心がけて
胃の負担を減らすことも大切。
アルコールは胃酸の分泌を増やし、
食道下部括約筋をゆるめます。
また、カフェインも胃酸の分泌が増えるため、
飲みすぎには注意ですねｯ❦

普段の行動としては、
食後すぐに横になったり、
就寝前に食事を摂る事は避けて❢
ベルトやコルセット、お腹を締め付ける
ものなどは適切に使用しましょう。

ちなみに‼‼‼ ﾖﾀﾞﾝ ﾃﾞｽｶﾞ
タバコは逆流性食道炎を悪化させるので、
禁煙を心がけることも大切ですね^^;

胃薬には沢山の種類があるので
不調を感じたら医療機関を受診して、
適切な処方を❢

ちょっとした疲れを感じて
リフレッシュしたい時には
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