こんにちはｯ❦

今日のネタは『目』

☆『スマホ老眼』
ジツハ わたしも経験者 (´；ω；｀)

ピントが合わせにくくなる
老眼のような症状が、
若年層に出ているそう😔

厚生労働省の調べでは、
ＰCを使用する労働者の90％以上が
眼の不調を訴えているという結果が😰

とくにスマホ使用が懸念されるのは、
小さな画面の小さな文字を凝視する事で
眼の負担が大きくなるため‥‥‥
近くばかり見ていると、毛様体筋
という筋肉が凝り固まり
収縮がうまくできず、
ピント調節ができなくなるそう😱

勤務中外回りでメールチェック、
仕事が終わってもSNSやメール、
ゲーム、情報収集…
スマホ...みてませんか？

放っておくと、頭痛が起きたりと
目以外にも不調が出てしまいます。
目の疲れには、休憩をとりながら、
目の周りを温めたり、マッサージしたり
十分な睡眠をとること❢❢

目に良いとされている
ルテインやアントシアニンという成分
が含まれているものを摂取するのも
GOOD😊
例えば、ほうれんそうや
ブルーベリー、
ぶどう、ナスなどなど❢❢

私も目の疲れ感じてる‥
そんなときは
クラブ M (⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)
肩からヘッドにかけてのマッサージ
受けてみてください😊

お待ちしてます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤