真夏のように暑い日もまだまだありますが
過ごしやすい気候となってきた時
夏の疲れや寒暖差で体調を崩しやすい季節

これからの時期だからこそ
気をつけたいのが水分補給❣❣

真夏は皆が意識する水分補給ですが、、
気温が下がると
なかなか意識することが難しくなります。

就寝中も知らず知らずのうちに汗をかき、水分が足りなくなるので、
気をつけたいところです🥺

コーヒーやアルコールを水分だと
考えてしまう方もいるかも知れませんが、
利尿効果が高まり、脱水を起こす
原因にも😔

しっかりと 水 を飲む事❣❣❣
心がけたいですね❦
朝起きて 一杯のお白湯
お白湯の効果と、そのひと手間をかける
時間の余裕を(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

気持ちよくリンパ流した後にも
水分補給❢
忘れずに🍀

今日もお待ちしてますｯ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)