出勤、今日は23時開始まで♪
こんばんは☆
手のひらがぷにぷに、肉球のようだと言われる(笑)、藤堂あすかです(ФωФ)
手といえば、正しい手洗い、やってますか?
濡らした手に石鹸をつけて、
手のひら→手の甲→指先・爪の中→指の間→親指→手首、とまんべんなくこすって洗い、
流水でしっかり洗い流す
これを二回繰り返し、清潔なタオルなどで拭き取ると良いですよ^^
みんな知ってることだけど、こういったことから見直すのも大事ですよね♪
最近は不安なニュースが続いてるので、
今日は私の元気の源をご紹介します!
好きなもの考えてると気分が上がるので(*^^*)
ひとつめは【ヨーグルト】でしたが…
ふたつめは【フルーツ】です♡
割りと何でも好きですが、甘酸っぱいものが特に♪
例えば…
いちご、ブルーベリーなどのベリー系
みかん、グレープフルーツなどの柑橘系
その他にキウイ、ぶどうなんかも大好きです♡
食べ過ぎは、果糖=糖質なので注意!だけど。
朝ゴハンに食べるのがいちばん調子良いですね~
上手にフルーツの力を取り入れて、
疲れにもストレスにもウィルスにも負けず、
元気にガンバるぞ~☆★☆
*藤堂あすか*